Depresyon nedir diye merak ettiyseniz kendinizde veya bir yakınınızda şüphe var demektir. Online depresyon terapisi ile sorunu çözebilirsiniz.
Depresyon, sürekli üzüntü hissi, aktivitelere ilgi kaybı ve uyku, iştah ve enerji seviyelerinde değişikliklerle karakterize yaygın bir ruh sağlığı durumudur. Sadece moral bozukluğundan daha fazlasıdır; profesyonel tedavi gerektiren ciddi bir tıbbi hastalıktır. Depresyon, her yaştan, cinsiyetten ve geçmişten insanı etkileyebilen bir ruh hali bozukluğudur. Normal ruh hali dalgalanmaları ile depresyonun sürekli semptomları arasında ayrım yapmak önemlidir. Herkes zaman zaman üzüntü veya hayal kırıklığı yaşarken, depresyon daha şiddetli ve uzun süreli düşük ruh hali dönemini içerir. Online depresyon terapisi ile depresif duygu durumunuzdan profesyonel destek alarak kurtulmak mümkündür.
Depresyon Belirtileri
Depresyon semptomları kişiden kişiye değişebilir, ancak bazı yaygın belirtiler şunlardır:
- Sürekli üzüntü, boşluk veya umutsuzluk: Kendini kötü hissetmek veya daha önce zevk alınan aktivitelere ilgi kaybı yaşamak.
- İştah ve kilo değişiklikleri: Önemli kilo kaybı veya alımı veya iştahta değişiklikler.
- Uyku bozuklukları: Uykuya dalmada, uykuyu sürdürmede zorluk veya çok fazla uyuma.
- Yorgunluk ve enerji kaybı: Dinlendikten sonra bile yorgun veya enerjisiz hissetme.
- Konsantre olma, düşünme veya karar verme zorluğu: Sisli veya kararsız hissetme.
- Huzursuzluk veya sinirlilik: Tedirgin veya kolayca hayal kırıklığına uğrama hissi.
- Değersizlik veya aşırı suçluluk: Başarısız hissetme veya olaylar için kendini suçlama.
- Ölüm veya intihar düşünceleri: Bu düşünceler ciddidir ve hemen dikkat gerektirir.
Depresyonda olan herkesin bu semptomların hepsini yaşamadığını belirtmek önemlidir. Bazı kişiler baş ağrısı veya sindirim sorunları gibi fiziksel semptomlar yaşayabilir.
Depresyon Türleri
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere farklı depresyon türleri vardır:
- Majör depresif bozukluk: Sürekli üzüntü ve ilgi kaybı duygularıyla karakterize edilir.
- Kalıcı depresif bozukluk (distimi): Daha hafif ancak daha uzun süreli bir depresyon biçimi.
- Bipolar bozukluk: Mani ve depresyon dönemlerinin dönüşümlü olarak yaşandığı bir durumdur.
- Mevsimsel duygusal bozukluk (MDB): Genellikle kış aylarında olmak üzere belirli mevsimlerde ortaya çıkan depresyon.
- Doğum sonrası depresyon: Kadınların doğumdan sonra yaşadığı depresyon.
Depresyonun Nedenleri
Depresyonun kesin nedenleri karmaşıktır ve tam olarak anlaşılamamıştır. Ancak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktör gelişimine katkıda bulunabilir:
- Biyolojik faktörler: Genetik, beyin kimyası ve hormonal dengesizlikler rol oynayabilir.
- Psikolojik faktörler: Stresli yaşam olayları, travma veya taciz geçmişi riski artırabilir.
- Sosyal faktörler: Sosyal destek eksikliği, izolasyon ve ayrımcılık depresyona katkıda bulunabilir.
Depresyonda Yardım Almak
Siz veya tanıdığınız biri depresyon belirtileri yaşıyorsa, profesyonel yardım almak çok önemlidir. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve erken müdahale iyileşmede önemli bir fark yaratabilir. Online Klinik Psikolog Çağdaş Emir Tarlan‘dan randevu alarak siz veya bir yakınınız depresyon duygu durumundan uzaklaşabilir.
Depresyon için tedavi seçenekleri genellikle şunları içerir:
- Terapi: Bilişsel-davranışçı terapi (BDT) genellikle olumsuz düşünce kalıplarını ele almada etkilidir.
- Yaşam tarzı değişiklikleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku ruh halini iyileştirebilir.
“Unutmayın, yalnız değilsiniz. Birçok insan depresyon yaşar ve iyileşmek için umut vardır.“
Online Terapilere Başlayın
Online Psikolog Emir Tarlan'dan randevu alarak online psikoterapi seanslarına başlayın. Atlatmakta zorlandığımız tüm ruhsal problemleriniz için psikoterapi seansları en iyi çözümdür.
Bu yazıda neler var?
Yazıya hızlı bir göz atış yapın, dilediğiniz başlığı kolayca okuyun.
