Çevrimiçi terapi, kaygı, depresyon, stres yönetimi, ilişki sorunları, travma ve daha fazlasını içeren çok çeşitli zihinsel sağlık koşulları için etkili olabilir. Ancak ciddi ruh sağlığı krizleri yaşayan veya birebir müdahale gerektiren bireyler için uygun olmayabilir.

Güvenilir bir internet bağlantısına ve bilgisayar, dizüstü bilgisayar, tablet veya akıllı telefon gibi kamera ve mikrofona sahip bir cihaza ihtiyacınız olacak. Kesintisiz odaklanabileceğiniz sessiz bir alan da faydalıdır.

Bireyleri lisanslı terapistlere bağlayan çeşitli platformlar ve dizinler vardır. Ayrıca terapistleri doğrudan web siteleri veya arkadaşlarınızdan veya sağlık hizmeti sağlayıcılarından gelen yönlendirmeler aracılığıyla da arayabilirsiniz. Online Psikolog Emir Tarlan hakkında daha fazla bilgiye erişmek için Hakkımda sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

Terapistin deneyimi, nitelikleri, terapötik yaklaşımı ve karşılaştığınız belirli zihinsel sağlık sorunları konusunda uzmanlaşıp uzmanlaşmadığı gibi faktörleri göz önünde bulundurun. Kendinizi rahat hissetmek ve terapistle bağlantıda olmak da önemlidir.

Evet, online terapinin işinize yaramadığını düşünüyorsanız terapisti değiştirebilirsiniz. Birçok çevrimiçi terapi platformu, kendi ağlarındaki terapistleri değiştirmenize olanak tanır.

Çevrimiçi terapi oturumları genellikle Zoom veya Skype gibi video konferans platformları aracılığıyla gerçekleştirilir. Bazı platformlar ayrıca telefon veya sohbete dayalı terapi seçenekleri de sunuyor.

Evet, çevrimiçi terapi tıpkı yüz yüze terapi gibi gizlidir. Ancak etik kurallara ve gizlilik düzenlemelerine uyan saygın bir platform ve terapist seçmek önemlidir.

Seansların sıklığı bireysel ihtiyaçlarınıza ve terapistinizin tavsiyesine bağlıdır. Seanslar genellikle haftalık olarak gerçekleşir ancak bu, ilerlemenize ve hedeflerinize göre ayarlanabilir.

Evet, isterseniz çevrimiçi terapiyi yüz yüze terapiyle birleştirebilirsiniz. Bazı terapistler hem çevrimiçi hem de yüz yüze seanslara izin veren hibrit bir yaklaşım sunar.

Saygın çevrimiçi terapi platformları, gizliliğinizi korumak için şifreleme ve diğer güvenlik önlemlerini kullanır. Ancak veri güvenliğini ön planda tutan bir platformun seçilmesi önemlidir.

Çoğu çevrimiçi terapi platformunun teknik sorunlar için acil durum planları vardır. Zorluk yaşarsanız terapistinizi bilgilendirin; seansı yeniden planlayabilir veya seansa telefonla devam edebilirsiniz.