Online Depresyon Terapisi
Depresyon bireyde sürekli üzüntü, ilgi kaybı ve ruh hali, uyku, iştah ve enerji seviyelerinde değişikliğe neden olabilir. Online Depresyon Terapisi bu sorunları atlatmanıza yardımcı olur.
Online Psikoterapi Seansları
Uzun yıllara dayanan mesleki deneyim
Bireysel Danışmanlık
1:1 gerçekleştirilen seanslar gizlilik esaslarına dayalıdır.
Depresyon Terapisi Randevu Al
Depresyonla mücadele
Anksiyete ve bipolar bozukluk
İş kaybı
Düşük veya ölü doğum
Evcil hayvan kaybı
Depresyon durumu, günlük yaşamınızı önemli ölçüde etkiliyorsa, online depresyon terapisi ile bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. Depresyon terapisi size, depresyonun belirtilerini yönetmek, neşe ve esenlik duygunuzu geri kazanmanız için yol gösterir.
Bir konuşma psikoterapi yöntemi olan depresyon terapisi, depresyon yaşayan bireylerin, terapistle işbirliği içerisinde sürdürdüğü bir süreçtir.
Depresyon Terapisinin Temel İlkeleri
Online Depresyon Terapisinin temel ilkeleri ile seans sürecinin nasıl ilerleyeceği hakkında temel bilgi edinin.
Depresyon Terapisinin Faydaları
Online Depresyon faydaları semptomları yönetmenin ötesine geçer.
Online Depresyon Terapisi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Online psikoterapi, ruh sağlığı desteği arayan bireyler için giderek daha erişilebilir ve kullanışlı hale geldi. Çevrimiçi psikoterapi ve çevrimiçi psikologlar hakkında sık sorulan bazı sorular şunlardır:
Depresyon tedavisine ihtiyaç olup olmadığını gösteren tek bir test yoktur, ancak bazı işaretler bunun yararlı olabileceğini gösterebilir. Bunlar şunları içerir:
- İki hafta veya daha uzun bir süre boyunca sürekli olarak üzgün, umutsuz veya uyuşuk hissetmek.
- Bir zamanlar keyif aldığınız aktivitelere olan ilginizi kaybetmek.
- İştah veya uyku düzeninde önemli değişiklikler.
- Konsantre olmakta, bir şeyleri hatırlamakta veya karar vermekte zorluk.
- Huzursuz veya sinirli hissetmek.
- Ölüm ya da intihar düşünceleri olması.
- Bu belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız ve bunlar günlük yaşamınızı etkiliyorsa değerlendirme için bir ruh sağlığı uzmanına başvurmayı düşünün.
Depresyon terapisi birçok insan için son derece etkilidir, ancak herkese uyan tek bir çözüm değildir. Bazı kişiler, tedavi planlarının bir parçası olarak bir psikiyatrist tarafından reçete edilen ilaçlardan yararlanabilirler. Bununla birlikte terapi, ilaç kullanımından bağımsız olarak semptomların yönetilmesinde ve başa çıkma mekanizmalarının geliştirilmesinde son derece yararlı olabilir.
Terapi süresi depresyonun şiddetine ve bireysel ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Kısa süreli tedaviden (birkaç ay) uzun süreli tedaviye (bir yıl veya daha fazla) kadar değişebilir. Belirlenmiş bir zaman çerçevesi yoktur; amaç, depresyonunuzu etkili bir şekilde yönetmenizi sağlayacak beceri ve stratejileri geliştirmenizdir.
İlk seans tipik olarak terapistin semptomlarınız, tıbbi geçmişiniz ve mevcut yaşam durumunuz hakkında bilgi toplamasını içerir. Ayrıca muhtemelen ailenizin akıl sağlığı sorunları geçmişi hakkında da sorular soracaklar. Sonraki oturumlar depresyonunuzla ilgili düşüncelerinizi, duygularınızı ve deneyimlerinizi keşfetmeyi içerebilir. Terapist başa çıkma mekanizmalarını tanıtacak ve bu becerileri geliştirmeniz için size egzersizler konusunda rehberlik edecektir.
Terapistler ihtiyaçlarınıza bağlı olarak çeşitli yaklaşımlar kullanır. Bazı yaygın teknikler şunları içerir:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT): BDT, depresyona katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamaya ve değiştirmeye yardımcı olur.
- Kişilerarası Terapi (IPT): IPT, ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilecek ilişkileri geliştirmek için iletişim ve kişilerarası becerileri geliştirmeye odaklanır.
- Farkındalık Temelli Terapi: Bu yaklaşım, bireylerin düşüncelerinin ve duygularının yargılamadan daha fazla farkına varmalarına yardımcı olmak için meditasyon gibi farkındalık tekniklerini öğretir.
Kesinlikle! İşte bazı kendi kendine yardım stratejileri:
- Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün: Dengeli beslenin, düzenli egzersiz yapın ve yeterince uyuyun. Bu alışkanlıklar ruh halinizi ve genel refahınızı iyileştirebilir.
- Destekleyici insanlarla bağlantı kurun: Sizi önemseyen ve destek sunabilecek sevdiklerinizle zaman geçirin.
- Gevşeme tekniklerini uygulayın: Yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi aktiviteler stresi yönetmenize ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
- Keyif aldığınız aktivitelere katılın: Hobilerinize veya size keyif veren aktivitelere zaman ayırın.
Kendinize karşı sabırlı olmanız önemlidir. İyileşme zaman alır ve yol boyunca aksilikler olabilir. Depresyonunuzun kötüleştiğini hissediyorsanız veya intihar düşünceleriniz varsa lütfen hemen yardım isteyin. Bir kriz yardım hattını arayabilir veya acil tıbbi yardım alabilirsiniz. Yardım mevcut ve bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz.
Depresyonun nüksetmesini önlemenin garantili bir yolu olmasa da belirtilerinizi yönetmek ve zihinsel sağlığınızı korumak için atabileceğiniz adımlar vardır. Bunlar şunları içerir:
- Terapiye devam etmek: Kendinizi daha iyi hissettikten sonra bile devam eden terapi seansları, hastalığın nüksetmesine ilişkin erken uyarı işaretlerini tespit etmenize ve başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir.
- Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını sürdürmek: Dengeli beslenmeye, düzenli egzersize ve yeterli uykuya öncelik vermek genel zihinsel sağlık için çok önemlidir.
- Başa çıkma mekanizmalarını uygulamak: Stresi ve olumsuz düşünceleri yönetmek için terapide öğrendiğiniz araç ve stratejileri kullanmaya devam edin.
- Bir destek sistemi oluşturmak: Etrafınızı sizi önemseyen ve cesaretlendirebilecek destekleyici kişilerle çevreleyin.
Online Depresyon Terapisi Seanslarına Başla
Online Psikolog Emir Tarlan ile bugün online depresyon terapi seanslarına başla. Seanslar ile ruhsal sağlığını iyileştir.i
Yetişkinler
Bireyler
Anlaşmazlıklar
İş Hayatı
0+
Mutlu Danışan
0+
Online Seans
0+
Mesleki Deneyim
0+
Sertifika & Eğitim
Neden Klinik Psikolog Emir Tarlan?
Online Klinik Psikolog Emir Tarlan, uzun yıllara dayanan psikoterapi tecrübesi ile online seans alarak Türkiye’nin ve dünyanın diğer ülkelerindeki danışanlarının aşmakta zorlandıkları sorunları çözüme kavuşturacak çözüm mekanizmaları geliştiriyor.
Mutlu Danışanlar
Danışanlarımızın tamamı bizi öneriyor, yüksek danışan memnuniyet oranımızla hizmet vermekteyiz.
24/7 Online Randevu
Web sitemizden istediğiniz saat aralığı için randevu alarak online psikoterapi seanslarına başlayabilirsiniz.
Çözüm Odaklı Psikoterapi
Seanslar gizlilik kapsamında ve çözüm odaklı gerçekleştirilir. Seanslarda sizi dinler ve çözüm için proaktif şekilde süreci ele alırız.
Danışan Yorumları
,,
Uzun zamandır devam eden anksiyete problemim için Emir Tarlan Bey’den online psikoterapi aldım. Kendisiyle seanslar sonucunda kaygılarımın kontrol altına aldığımı ve günlük hayatımda daha Devamını Oku
Uzun zamandır devam eden anksiyete problemim için Emir Tarlan Bey’den online psikoterapi aldım. Kendisiyle seanslar sonucunda kaygılarımın kontrol altına aldığımı ve günlük hayatımda daha Devamını Oku
Ece Çelik
Google Maps
,,
Psikodinamik terapiyle ilgileniyordum ve bu alanda uzman bir psikolog bulmakta zorlanıyordum. Neyse ki Emir Tarlan Bey’i keşfettim. Kendisiyle olan seanslarımda geçmişimdeki travmalarımla yüzleşmeyi ve bunların Devamını Oku
Psikodinamik terapiyle ilgileniyordum ve bu alanda uzman bir psikolog bulmakta zorlanıyordum. Neyse ki Emir Tarlan Bey’i keşfettim. Kendisiyle olan seanslarımda geçmişimdeki travmalarımla yüzleşmeyi ve bunların Devamını Oku
Can Bartın
Google Maps
,,
Onaylayıcı psikoterapiye inanıyordum ama bu alanda çalışan bir psikolog bulmakta zorlanıyordum. Emir Tarlan Bey’in online platformda danışmanlık verdiğini gördüğümde çok mutlu oldum. Kendisiyle olan seanslarımda Devamını Oku
Onaylayıcı psikoterapiye inanıyordum ama bu alanda çalışan bir psikolog bulmakta zorlanıyordum. Emir Tarlan Bey’in online platformda danışmanlık verdiğini gördüğümde çok mutlu oldum. Kendisiyle olan seanslarımda Devamını Oku
Mert Özdemir
Google Maps
,,
Emir Tarlan Bey ile online psikoterapi seanslarına başlamak hayatımda dönüm noktası oldu. Depresyonla mücadele ediyordum ve umutsuzluğa kapılmıştım. Kendisiyle olan seanslarda olumsuz düşüncelerimi yenmeyi ve Devamını Oku
Emir Tarlan Bey ile online psikoterapi seanslarına başlamak hayatımda dönüm noktası oldu. Depresyonla mücadele ediyordum ve umutsuzluğa kapılmıştım. Kendisiyle olan seanslarda olumsuz düşüncelerimi yenmeyi ve Devamını Oku
Elif Şahin
Google Maps
,,
Çocukluk travmalarımla yüzleşmek için psikanalitik terapi almaya karar verdim. Uzun araştırmalar sonucunda Emir Tarlan Bey’i seçtim ve pişman olmadım. Kendisiyle olan seanslarda geçmişimdeki travmaları güvenli Devamını Oku
Çocukluk travmalarımla yüzleşmek için psikanalitik terapi almaya karar verdim. Uzun araştırmalar sonucunda Emir Tarlan Bey’i seçtim ve pişman olmadım. Kendisiyle olan seanslarda geçmişimdeki travmaları güvenli Devamını Oku
Esma Demir
Google Maps
,,
Evlilik problemlerim yüzünden psikodinamik terapi almaya karar verdim. Emir Tarlan Bey ile olan seanslarda iletişim becerilerimi geliştirmeyi ve eşimle daha sağlıklı bir şekilde iletişim kurmayı Devamını Oku
Evlilik problemlerim yüzünden psikodinamik terapi almaya karar verdim. Emir Tarlan Bey ile olan seanslarda iletişim becerilerimi geliştirmeyi ve eşimle daha sağlıklı bir şekilde iletişim kurmayı Devamını Oku
Yiğit Yılmaz
Google Maps
,,
Kendimle ve çevremle ilişkilerimde yaşadığım problemler için onaylayıcı psikoterapi almaya karar verdim. Emir Tarlan Bey ile olan seanslarda kendimi olduğu gibi kabul etmeyi ve kendimi Devamını Oku
Kendimle ve çevremle ilişkilerimde yaşadığım problemler için onaylayıcı psikoterapi almaya karar verdim. Emir Tarlan Bey ile olan seanslarda kendimi olduğu gibi kabul etmeyi ve kendimi Devamını Oku
İrem Soylu
Google Maps
,,
Panik ataklarım yüzünden online psikoterapi almaya başladım. Emir Tarlan Bey’in psikodinamik yaklaşımı sayesinde panik ataklarımın nedenini anladım ve bunlarla nasıl başa çıkacağımı öğrendim. Kendisiyle olan Devamını Oku
Panik ataklarım yüzünden online psikoterapi almaya başladım. Emir Tarlan Bey’in psikodinamik yaklaşımı sayesinde panik ataklarımın nedenini anladım ve bunlarla nasıl başa çıkacağımı öğrendim. Kendisiyle olan Devamını Oku
Deniz Soylu
Google Maps
,,
Çocuğumun davranış problemleri için Emir Tarlan Bey’den online psikoterapi aldım. Kendisiyle olan seanslarda çocuğumun davranışlarının nedenini anlamama ve ona nasıl yaklaşmam gerektiğini öğrenmeme yardımcı oldu. Devamını Oku
Çocuğumun davranış problemleri için Emir Tarlan Bey’den online psikoterapi aldım. Kendisiyle olan seanslarda çocuğumun davranışlarının nedenini anlamama ve ona nasıl yaklaşmam gerektiğini öğrenmeme yardımcı oldu. Devamını Oku
Asya Karataş
Google Maps
Online Depresyon Terapi Süreci Nasıl İlerler?
Online Terapi süreci hakkında merak ettiklerinizi sizin için bir araya getirdik.
Tanışma Seansı
Online Psikolog Emir Tarlan ile ilk seansınız tanışma ile gerçekleşir. İlk seansta size sorular sorarak sizi tanımaya çalışırız.
Seans Planlaması
İlk görüşmeden sonra seanslara için bir yol haritası oluştururuz. Bu, yaşadığınız psikolojik sorunun ele alış biçimi ve sizin katkılarınıza göre değişiklik gösterir.
Terapi Seansları
Seans planlaması oluşturulduktan sonra terapi seanslarına katılmaya başlarsınız. Bu oturumlar rahatlık ve gizlilik esaslarına bağlı olarak Zoom uygulaması üzerinden gerçekleştirilir.
Terapiler Tamamlanır
Deneyimli Online Psikolog Emir Tarlan ile seanslarınız sona erdiğinde yaşadığınız stres, üzüntü, anksiyete, kaygı, bunalım ve benzeri sorunlarınızı geri de bırakırsınız.
Online Psikolog Blog Gönderileri
Online Psikolog Çağdaş Emir Tarlan’ın Online Depresyon Psikoterapi hakkındaki son blog gönderilerini okuyun.
